多様な価値観を尊重する社会に向けて進化していく中で、柔軟な思考が大切。
そして柔軟な思考を維持していくには、意識改革が必要。
それは、分かっているけど…💦
じゃぁ、意識改革ってどーすんのぉヾ(=д= ；)
そこで私は、ゆるーくこれからはじめます。
✨自分に優しくなる✨
自分自身に優しく接することは、意識改革の重要なステップだと思います。
① 自分の感情に気を配る
② 自分を褒める
③ 自分の体に良いものを与える
④ 自分自身に時間を与える
⑤ 自分自身を許す
これなら、私でもすぐとりかかれました。
(๑•̀ㅂ•́)و✧
① 下記参照
② めっちゃ、私って凄い👏
③ タンパク質を多くとれる食事
④ リラクゼーション等のプチご褒美
⑤ 過去は変えられない。今を生きよう。
この中でも、①自分の感情に気を配るが結構大変(✘д✘๑;) ³₃
イライラや怒りの感情に流されることは誰にでもあることです。
しかし、いつもイライラや怒りの感情に流された時は、結果は良いことがない…😭
やはりここも、自分自身に対して優しく、自分自身の感情を受け入れ、対処することが大切です。
私はそんな時には、こんな言葉を自分に使っています。
「感情をコントロールすることはできないが、感情に支配されることは避けられる。」
「感情は流動的であることを忘れずに、今感じている気持ちが永遠に続かないことを認めよう。」
「感情に流されずに、自分の気持ちを客観的に見つめることができるようになろう。」
必死に呪文のように唱えています✋
参考までに❀.(*´▽`*)❀.
＃感情 ＃流動 ＃感情をコントロール ＃自分に優しくなる ＃意識改革 ＃柔軟な思考
